Perdere peso a tavola grazie al consumo di frutti sani che ti aiutano a perdere peso. Agendo secondo la propria dieta, in combinazione con un’attività fisica regolare e sana, coloro che vogliono ridurre la propria vita e migliorare il proprio stato fisico possono ottenere maggiori benefici.
Oltre ad alcuni efficaci rimedi naturali per la perdita di peso, è possibile utilizzare 10 frutti gustosi ed efficaci per ottenere la perdita di peso desiderata. Consentono inoltre, è bene ricordare, di raggiungere l’obiettivo di 5 porzioni giornaliere di frutta e verdura raccomandate dall’OMS per una dieta sana ed equilibrata.
10 FRUTTI PER PERDERE PESO
- Pompelmo: contenuto calorico ridotto e presenza significativa di acqua, oltre ad un’azione che favorisce la durata della sensazione di sazietà nel tempo;
- Mela: i benefici in questo caso derivano dal particolare contenuto di fibra presente nella mela, con il risultato di promuovere una prolungata sensazione di sazietà e, quindi, una minore tendenza a mangiare più del necessario;
- Avocado: questo frutto accelera il metabolismo stimolando l’azione del testosterone, che funziona anche ottimizzando la gestione della glicemia e dei livelli di insulina;
- Pera: anche in questo caso il meccanismo è legato alla forte presenza di fibre nel frutto, soprattutto nella sua buccia, che porta ad una più duratura sensazione di sazietà;
- Mirtilli: ricchi di antiossidanti, questi piccoli frutti promuovono l’eliminazione delle tossine e aiutano a migliorare la circolazione sanguigna;
- Arancia: questi agrumi favoriscono la perdita di peso associando un contenuto calorico limitato (40 calorie per 100 grammi) ad un’azione purificante e diuretica;
- Melone: eccellente come spuntino sano, ricco di acqua e fibre, funge anche da supporto per l’eliminazione delle tossine;
- Melograno: contenuto calorico limitato (52 per 100 grammi) e alto contenuto di vitamine e antiossidanti, i semi di questo frutto hanno anche una lieve azione diuretica;
- Limone: l’ acqua potabile e il limone accelerano il metabolismo e favoriscono il consumo di energia, inoltre la presenza di pectina riduce la sensazione di fame nervosa;
- Pesca: Fibre, antiossidanti e vitamina C rendono la pesca una buona soluzione per una dieta che mira a ridurre il peso, rispetto a solo 39 calorie per 100 grammi di frutta;
Alcuni t è fatta di erbe naturali sono molto efficaci per aiutare a perdere peso. Tè verde, tisana guaranàm, tisana fucus e tè monaco buddista sono tra i più consigliati.
Utile per trovare la forma ideale, nonostante la convinzione comune, otterresti frutta secca e noci con guscio (purché non venga superata con il consumo).